Programmation du 3 au 9 août — thème du mois : Squat Snatch
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 3 au 9 août, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.
Les 24 Heures d’Hiringa : 4e édition les 22 et 23 août à Talange
Les 22-23 août, Hiringa Talange accueille la 4e édition des 24 Heures d’Hiringa : 24h de WOD en équipes de 5. Inscription sur Peppy, 15 € / pers.
Social WOD & Barbecue : rendez-vous le 15 août chez Hiringa Augny
Samedi 15 août, Social WOD suivi d’un barbecue chez Hiringa Augny. Un jour férié sportif et convivial — réserve ta place via Peppy !
Reprendre le sport après une longue pause : la méthode pour ne pas (re)craquer
Pourquoi les reprises échouent, la méthode en quatre étapes, les erreurs qui ruinent un redémarrage, et ce que change un cadre encadré les premières semaines.
Programmation du 27 juillet au 2 août — thème du mois : Handstand walk
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa du 27 juillet au 2 août, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.
Courir + renfo : pourquoi ce combo change tout
Pourquoi ajouter des kilomètres ne suffit plus, ce que le renforcement apporte à ta foulée, les cinq chantiers qui comptent et comment les caler dans la semaine.
Programmation du 20 au 26 juillet — thème du mois : Handstand walk
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 20 au 26 juillet, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.
Combien de séances de sport par semaine pour vraiment progresser ?
Deux, trois ou quatre séances selon ton objectif, pourquoi la récupération fait partie du plan, et comment répartir tes créneaux dans la semaine.
Programmation du 13 au 19 juillet — thème du mois : Handstand walk
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 13 au 19 juillet, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.
Les 8 ateliers de l’Hyrox : le guide pour tout réussir
SkiErg, traîneau, burpees, rameur, farmers carry, fentes, wall balls : ce que chaque atelier demande vraiment, ce qu’on y corrige le plus souvent, et où s’entraîner dessus près de Metz et de Nancy.