Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 13/07/2026.

THÈME DU MOIS

Handstand walk

Lundi

WOD : HALTERO
(Hang Squat Clean / C2B)

Cardio : PLYO / METCON / ABS

Renfo : PUSH

Mardi

WOD : FERIE

Cardio : FERIE

Renfo : FERIE

Mercredi

WOD : GYM + HALTERO
(HSW / Thrusters)

Cardio : RAMEUR & METCON

Renfo : PUISSANCE HAUT

Jeudi

WOD : BACK SQUAT
(+WB+Ergo)

Cardio : PLYO / ERGO / RUN / ROPE

Renfo : SQUAT

Vendredi

WOD : HALTERO
(Hang Power Snatch + TTB +BJ)

Cardio : HIIT

Renfo : PULL

Samedi

WOD : GYM
(HSW / Pull-ups / Wall Walk)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE BAS