Bienvenue chez Hiringa Augny
Musculation, cardio, renforcement, remise en forme : tu retrouves ici ce que tu viendrais chercher dans une salle de sport classique, mais encadré. Nos adhérents à Augny viennent aussi bien pour perdre du poids que pour reprendre le sport après une longue pause ou préparer une course.
Ta salle à 5 min de Metz
Un coaching humain, une méthode unique, une communauté en or
Les infos pratiques
La méthode Hiringa
Chez Hiringa, nous proposons trois types de cours parfaitement complémentaires. Que tu choisisses de les suivre séparément ou de les combiner selon tes objectifs, ils te mèneront vers un développement physique complet : force, mobilité et endurance au rendez-vous.
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé et impliqué, en petit groupe (12 personnes maximum), pour garantir un accompagnement personnalisé et de qualité.
WOD
Chaque séance vise à développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, explosivité, coordination, puissance… tout y passe. C’est là toute la richesse de l’entrainement fonctionnel : une discipline où l’on progresse sans cesse, quel que soit son âge ou son niveau de départ. Grâce à une programmation structurée, une intensité adaptée et un suivi régulier, chaque entraînement s’inscrit dans une logique de progression pensée sur le long terme. Des tests mensuels permettent de mesurer tes avancées concrètes, pour rester motivé et voir les résultats.
HYROX / CARDIO
Des séances intenses, variées et accessibles, axées sur la performance cardio, le gainage et les qualités athlétiques fondamentales. Ici, on mise sur des charges légères, un rythme soutenu, et une programmation pensée pour te faire transpirer intelligemment. Que tu prépares un Hyrox, un combat, une course d’endurance ou que tu cherches simplement à brûler des calories de façon efficace et ludique, ce format est taillé pour toi. Au programme : des mouvements inspirés de l’athlétisme, de la préparation physique des sports de combat, de l’endurance classique, le tout renforcé par les fondamentaux de l’entrainement fonctionnel.
Objectif : améliorer ton cardio, mais aussi ton explosivité, ta réactivité, et ta résistance à l’effort.
Pour tous ceux qui auraient comme objectif de participer à un Hyrox, c’est ce cours qu’il faudra privilégier en priorité.
RENFO
Le renforcement, c’est une base. Celui qui te rend plus fort, plus solide, et surtout plus durable. Chez Hiringa, on considère le renfo comme une discipline à part entière, absolument essentielle, avec sa propre programmation, pensée pour évoluer au fil des semaines tout comme nos WOD ou nos séances cardio.
Chaque jour, tu retrouveras dans nos salles des séances RENFO structurées, inspirées de méthodes variées :
– Powerlifting, haltérophilie, musculation classique
– Functional bodybuilding, strongman, gymnastique stricte ou street workout
– Et même des protocoles posturaux proches de la kiné.
Ce mélange technique et intelligent te permettra non seulement de progresser, mais aussi de prévenir les blessures, d’améliorer ta posture et de franchir un vrai cap physique.
Le planning à hiringa Augny
AUGNY
Pourquoi choisir hiringa ?
Coachs diplômés & impliqués
Tests de progression chaque mois
Méthode complète & structurée
Ambiance bienveillante, sans ego
Groupes limités à 12 personnes
4 salles : Metz, Augny, Talange, Essey-lès-Nancy
Ils parlent de nous
Ta première séance à Augny, concrètement
Pas de zone d'ombre : voilà exactement comment ça se passe.
Tu réserves en ligne
Tu choisis ton créneau à Augny, puis tu reçois une confirmation et un message WhatsApp avant la séance.
Tu arrives 10 minutes avant
Le temps de te changer et de prendre tes repères. Il n'y a pas de visite guidée de la salle : on va droit à l'essentiel.
Tu fais la séance
En groupe de 12 personnes maximum. Le coach adapte les charges et les mouvements à ton niveau, du premier au dernier exercice.
On prend deux minutes à la fin
Pour te dire où tu en es et ce qui te ferait progresser. Sans engagement, et sans qu'on te demande de décider sur le moment.
Avant de venir, tu te poses sûrement ces questions
Les quatre qui reviennent le plus souvent — avec les réponses, sans détour.
« Je ne suis pas assez en forme »
C'est le point de départ de la quasi-totalité des gens qui poussent la porte. Il n'y a pas de niveau à avoir avant de venir — c'est précisément le rôle du coach d'adapter la séance à ce que tu peux faire aujourd'hui.
« Je n'ai jamais fait ça »
Aucune expérience n'est requise. Les mouvements sont expliqués et repris un par un, et personne ne te regarde faire : tout le monde est occupé par sa propre séance.
« Il faut une carte bancaire ? »
Non. La séance d'essai est gratuite et aucun moyen de paiement ne t'est demandé pour réserver.
« Je vais me retrouver engagé »
Non plus. Tu viens, tu essaies, et tu repars. Si tu veux aller plus loin, on t'explique les formules — mais rien ne se décide pendant la séance.
Réserver crée un compte sur Peppy, notre application de réservation : c'est là que tu gèreras tes créneaux ensuite.
Les coachs qui t'accueillent à Augny
Ce sont eux que tu auras en face de toi. Pas un écran, pas un miroir.
Nos 18 coachs sont diplômés et se forment en continu. Faire connaissance avec toute l'équipe.
Combien ça coûte
Les tarifs tout de suite, sans avoir à les chercher. Un seul abonnement donne accès aux quatre salles : Augny, Metz, Talange et Essey-lès-Nancy.
1 séance / semaine
44,90 €
par mois, engagement 12 mois
3 séances / semaine
79,90 €
par mois, engagement 12 mois
5 séances / semaine
89,90 €
par mois, engagement 12 mois
Sans engagement : 54,90 € · 89,90 € · 99,90 € selon la fréquence. Tarif étudiant : 57 € (2×/sem), 67 € (3×), 77 € (5×). Pompiers et forces de l'ordre : 74 €. Pas de frais de dossier. Voir tous les tarifs.
La formule 3 séances par semaine est celle que choisit la majorité des adhérents — inutile de viser 5 séances pour progresser.
À la ZAC d'Augny, 6 minutes de Metz
Trois groupes d'âge — Kids 5-7 ans, Pre-teens 8-11 ans, Teens 12-14 ans — encadrés par un coach spécialisé, au poids du corps et sans barre olympique. Les cours adultes tournent en parallèle : beaucoup de parents s'entraînent pendant la séance de leur enfant. Voir le programme enfants.
Nos 3 autres salles
METZ
4 Rue Lafayette, 57000
Metz, à deux pas de la gare
NANCY
5 rue des Tarbes, 54270
Essey-lès-Nancy, à 10 min de Nancy
TALANGE
Rue de la grande Rayée, 57280
Hauconcourt, proche de l’A31
Un abonnement, quatre salles
Envie de faire une séance gratuitement ?
Si tu as envie de découvrir l’univers Hiringa, clic sur le bouton pour réserver ta séance d’essai 100% gratuite
FAQ
Tu as encore des questions sur Hiringa ? Retrouve toutes tes réponses ici !
La salle de sport Hiringa d'Augny est-elle accessible à tous ?
Bien sûr !
Tous nos cours de sport dans notre salle d’Augny sont 100 % accessibles, peu importe ton niveau ! Nous avons pensé notre programmation de façon à pouvoir toujours adapter les mouvements. Venir s’entrainer chez Hiringa Augny c’est un accompagnement garanti vers tes objectifs.
Quelle est la différence entre Hiringa Augny et une salle de sport classique ?
Chez Hiringa Augny, tu es toujours encadré par un coach, en petits groupes de 12 personnes maximum, dans une ambiance motivante et sans égo. Pas de machines, pas d’ennui, que du progrès. Notre salle spacieuse et équipée t’offre un cadre parfait pour progresser rapidement.
Comment venir essayer votre salle de sport d'Augny ?
Pour réserver ta première séance dans notre salle d’Augny, rien de plus simple ! Il suffit de cliquer sur le bouton « réserver un essai » puis de choisir sa séance sur le planning !
Est-ce que j'ai accès à d'autres salles de sport ?
Bien sûr !
Nos abonnements donnent un accès à nos 4 différentes salles de sport sans supplément. Cela te donne une grande flexibilité dans ton planning d’entrainement.
Est-ce une salle de musculation ou une salle de fitness classique ?
Ni tout à fait l’une ni tout à fait l’autre. Tu y trouves le matériel d’une salle de musculation — racks, haltères, machines cardio — mais tu ne t’entraînes jamais seul : chaque créneau est un cours encadré par un coach diplômé, en groupe de 12 personnes maximum.
Combien coûte un abonnement chez Hiringa Augny ?
Nos abonnements démarrent à 44,90 € par mois avec un engagement de 12 mois, pour une séance par semaine. Comptez 79,90 € pour trois séances hebdomadaires et 89,90 € pour cinq. Sans engagement, les mêmes formules sont à 54,90 €, 89,90 € et 99,90 €. Tarif étudiant à partir de 57 € par mois, forces de l’ordre et pompiers à 74 €. La première séance est offerte, et l’abonnement donne accès à nos quatre salles.
Proposez-vous des cours pour enfants ?
Oui, c’est notre salle avec un programme Kids : trois tranches d’âge (Kids 5-7 ans, Pre-teens 8-11 ans, Teens 12-14 ans). Les enfants apprennent le mouvement dans un cadre bienveillant et ludique.
Y a-t-il un parking à la salle ?
Oui, parking gratuit sur place, largement dimensionné. Accès facile depuis Metz (5 minutes) et depuis l’A31.