Wall balls et burpees : les 2 mouvements qui font la différence en Hyrox
Wall balls et burpees broad jumps à l’Hyrox : technique, rythme et exercices pour progresser, avec des coachs diplômés à Metz et Nancy.
Programmation de la semaine du 09/11/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 9 au 15 novembre, jour par jour, dans les quatre salles.
S’entraîner à Nancy quand on travaille à Metz (et l’inverse)
Tu habites à Nancy et bosses à Metz, ou l’inverse ? Un abonnement, 4 salles coachées : comment organiser ta semaine entre deux villes.
Programmation de la semaine du 02/11/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 2 au 8 novembre, jour par jour, dans les quatre salles.
Courbatures, fatigue, plateau : comprendre ce que ton corps te dit
Courbatures, fatigue, plateau : apprends à lire les signaux de ton corps pour savoir quand insister, alléger ou consulter. Conseils de coachs diplômés.
Programmation de la semaine du 26/10/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 26 octobre au 1 novembre, jour par jour, dans les quatre salles.
Débuter le renfo quand on n’a jamais touché une barre
Débuter le renfo sans jamais avoir touché une barre : déroulé d’un cours, mouvements de base, erreurs à éviter et coaching pour progresser sereinement.
Programmation de la semaine du 19/10/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 19 au 25 octobre, jour par jour, dans les quatre salles.
Combien de temps pour voir des résultats ? Les repères honnêtes
Combien de temps pour voir des résultats en salle ? Des repères honnêtes, sans promesse magique, pour comprendre ta progression et rester motivé.
Programmation de la semaine du 12/10/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 12 au 18 octobre, jour par jour, dans les quatre salles.