Cross-training à Nancy : cours coachés à Essey-lès-Nancy
Cross-training près de Nancy : ta première heure à Hiringa Essey-lès-Nancy, les cours, les horaires, les tarifs, et un abonnement valable aussi à Metz.
Cross-training à Metz : ce qu’il faut savoir avant de commencer
Comment se passe une séance de cross-training, laquelle de nos trois salles autour de Metz choisir, par où commencer quand on débute, et ce que ça coûte.
Salle de sport à Metz le samedi matin : à quoi ressemble une séance
L’arrivée, l’échauffement, les formats proposés le samedi matin à Metz Gare, et pourquoi ce créneau tient mieux que les autres dans une semaine chargée.
Programmation de la semaine du 21/09/2026
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 21 au 27 septembre, jour par jour, dans les quatre salles.
Sled push et sled pull : la technique pour passer le traîneau de l’Hyrox
Position, appuis, respiration, prise de la corde : la technique du sled push et du sled pull expliquée par nos coachs, les erreurs qui coûtent cher et six semaines pour s’y préparer.
Masterclass : la reprise à Nancy et le lancement à Talange les 25 et 27 septembre
Les Masterclass reprennent à Hiringa Nancy le 25 septembre et se lancent à Talange le 27 : pull up, chest to bar, bar muscle up.
Social WOD & soirée jeux : rendez-vous le jeudi 24 septembre à Hiringa Metz
Jeudi 24 septembre à 19h15 chez Hiringa Metz Gare : un Social WOD, puis une soirée jeux de société et un apéro partagé. Ouvert à tous.
Programmation du 14 au 20 septembre — thème du mois : Pull-up
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 14 au 20 septembre, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.
Hyrox Relais : le format à 4, qui fait quoi et comment s’y préparer
Hyrox en relais à quatre : comment l’effort se partage, quel équipier mettre sur quel atelier, la technique des passages de relais et une préparation à quatre.
Programmation du 7 au 13 septembre — thème du mois : Pull-up
WOD, Cardio, Renfo : la programmation Hiringa de la semaine du 7 au 13 septembre, jour par jour, avec le thème du mois décrypté et la vidéo de la semaine.