Bienvenue chez Hiringa Talange
Ta salle au bord de l’A31, axe Metz–Luxembourg
Musculation, cardio, renforcement, remise en forme : tu retrouves ici ce que tu viendrais chercher dans une salle de sport classique, mais encadré. Nos adhérents de Talange et Hauconcourt viennent aussi bien pour perdre du poids que pour reprendre le sport après une longue pause ou préparer une course.
Un coaching humain, une méthode unique, une communauté en or
Les infos pratiques
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Rue de la grande Rayée, 57280 Hauconcourt
Nos horaires
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06 14 33 53 92
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La méthode Hiringa
Chez Hiringa, nous proposons trois types de cours parfaitement complémentaires. Que tu choisisses de les suivre séparément ou de les combiner selon tes objectifs, ils te mèneront vers un développement physique complet : force, mobilité et endurance au rendez-vous.
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé et impliqué, en petit groupe (12 personnes maximum), pour garantir un accompagnement personnalisé et de qualité.
WOD
Chaque séance vise à développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, explosivité, coordination, puissance… tout y passe. C’est là toute la richesse de ce cours fonctionnel et complet : on progresse sans cesse, quel que soit son âge ou son niveau de départ. Grâce à une programmation structurée, une intensité adaptée et un suivi régulier, chaque entraînement s’inscrit dans une logique de progression durable. Des tests mensuels permettent de mesurer tes avancées concrètes, pour rester motivé et voir les résultats.
HYROX / CARDIO
Des séances intenses, variées et accessibles, axées sur la performance cardio, le gainage et les qualités athlétiques fondamentales. Ici, on mise sur des charges légères, un rythme soutenu, et une programmation pensée pour te faire transpirer intelligemment. Que tu prépares un Hyrox, un combat, une course d’endurance ou que tu cherches simplement à brûler des calories de façon efficace et ludique, ce format est taillé pour toi. Au programme : des mouvements inspirés de l’athlétisme, de la préparation physique des sports de combat, de l’endurance classique, le tout renforcé par les fondamentaux du CrossFit.
Objectif : améliorer ton cardio, mais aussi ton explosivité, ta réactivité, et ta résistance à l’effort.
RENFO
Le renforcement, c’est la base. Celui qui te rend plus fort, plus solide, et surtout plus durable. Chez Hiringa, on considère le renfo comme une discipline à part entière, avec sa propre programmation, pensée pour évoluer au fil des semaines tout comme nos WOD ou nos séances cardio.
Chaque jour, tu retrouveras dans nos salles des séances RENFO structurées, inspirées de méthodes variées :
– Powerlifting, haltérophilie, musculation classique
– Functional bodybuilding, strongman, gymnastique stricte ou street workout
– Et même des protocoles posturaux proches de la kiné.
Ce mélange technique et intelligent te permettra non seulement de progresser, mais aussi de prévenir les blessures, d’améliorer ta posture et de franchir un vrai cap physique.
Le planning à hiringa Talange
TALANGE
Pourquoi choisir hiringa ?
Coachs diplômés & impliqués
Tests de progression chaque mois
Méthode complète & structurée
Ambiance bienveillante, sans ego
Groupes limités à 12 personnes
4 salles : Metz, Augny, Talange, Essey-lès-Nancy
Ils parlent de nous
Ta première séance à Talange, concrètement
Pas de zone d'ombre : voilà exactement comment ça se passe.
Tu réserves en ligne
Tu choisis ton créneau à Talange, puis tu reçois une confirmation et un message WhatsApp avant la séance.
Tu arrives 10 minutes avant
Le temps de te changer et de prendre tes repères. Il n'y a pas de visite guidée de la salle : on va droit à l'essentiel.
Tu fais la séance
En groupe de 12 personnes maximum. Le coach adapte les charges et les mouvements à ton niveau, du premier au dernier exercice.
On prend deux minutes à la fin
Pour te dire où tu en es et ce qui te ferait progresser. Sans engagement, et sans qu'on te demande de décider sur le moment.
Avant de venir, tu te poses sûrement ces questions
Les quatre qui reviennent le plus souvent — avec les réponses, sans détour.
« Je ne suis pas assez en forme »
C'est le point de départ de la quasi-totalité des gens qui poussent la porte. Il n'y a pas de niveau à avoir avant de venir — c'est précisément le rôle du coach d'adapter la séance à ce que tu peux faire aujourd'hui.
« Je n'ai jamais fait ça »
Aucune expérience n'est requise. Les mouvements sont expliqués et repris un par un, et personne ne te regarde faire : tout le monde est occupé par sa propre séance.
« Il faut une carte bancaire ? »
Non. La séance d'essai est gratuite et aucun moyen de paiement ne t'est demandé pour réserver.
« Je vais me retrouver engagé »
Non plus. Tu viens, tu essaies, et tu repars. Si tu veux aller plus loin, on t'explique les formules — mais rien ne se décide pendant la séance.
Réserver crée un compte sur Peppy, notre application de réservation : c'est là que tu gèreras tes créneaux ensuite.
Les coachs qui t'accueillent à Talange
Ce sont eux que tu auras en face de toi. Pas un écran, pas un miroir.
Nos 18 coachs sont diplômés et se forment en continu. Faire connaissance avec toute l'équipe.
Combien ça coûte
Les tarifs tout de suite, sans avoir à les chercher. Un seul abonnement donne accès aux quatre salles : Talange, Metz, Augny et Essey-lès-Nancy.
1 séance / semaine
44,90 €
par mois, engagement 12 mois
3 séances / semaine
79,90 €
par mois, engagement 12 mois
5 séances / semaine
89,90 €
par mois, engagement 12 mois
Sans engagement : 54,90 € · 89,90 € · 99,90 € selon la fréquence. Tarif étudiant : 57 € (2×/sem), 67 € (3×), 77 € (5×). Pompiers et forces de l'ordre : 74 €. Pas de frais de dossier. Voir tous les tarifs.
La formule 3 séances par semaine est celle que choisit la majorité des adhérents — inutile de viser 5 séances pour progresser.
Venir depuis Metz, Thionville ou le Luxembourg
Nos 3 autres salles
METZ
4 Rue Lafayette, 57000
Metz, à deux pas de la gare
AUGNY
125 Rue des Benelles, 57685
Augny, à 6 min de Metz
NANCY
5 rue des Tarbes, 54270
Essey-lès-Nancy, à 10 min de Nancy
Un abonnement, quatre salles
Envie de faire une séance gratuitement ?
Si tu as envie de découvrir l’univers Hiringa, clic sur le bouton pour réserver ta séance d’essai 100% gratuite
FAQ
La salle de sport Hiringa Talange est-elle accessible à tous ?
La salle de sport Hiringa Talange est-elle accessible à tous ?
Évidemment !
Nos séances à Talange sont ouvertes à tous, sans distinction de niveau. Chaque cours est coaché et structuré pour que chacun trouve sa place, que ce soit pour se remettre au sport ou pour booster sa performance.
Pourquoi choisir Hiringa Talange plutôt qu’une salle classique ?
Hiringa Talange, c’est un encadrement personnalisé, des séances intenses mais accessibles, un esprit de groupe fort et une programmation intelligente. Rien à voir avec les salles impersonnelles !
Comment essayer votre salle de sport à Talange ?
Il suffit de réserver un essai via le bouton « Réserver un essai gratuit », en quelques clics. Choisis ton créneau sur le planning, présente-toi à la salle, et profitez d’un cours test encadré avec bienveillance !
Puis-je venir m’entraîner dans d’autres salles Hiringa ?
Oui, sans aucun frais supplémentaire. Ton abonnement Hiringa Talange fonctionne aussi à Metz, Augny et Nancy, pour encore plus de liberté d’entraînement.
Est-ce une salle de musculation ou une salle de fitness classique ?
Ni tout à fait l’une ni tout à fait l’autre. Tu y trouves le matériel d’une salle de musculation — racks, haltères, machines cardio — mais tu ne t’entraînes jamais seul : chaque créneau est un cours encadré par un coach diplômé, en groupe de 12 personnes maximum.
Combien coûte un abonnement chez Hiringa Talange ?
Nos abonnements démarrent à 44,90 € par mois avec un engagement de 12 mois, pour une séance par semaine. Comptez 79,90 € pour trois séances hebdomadaires et 89,90 € pour cinq. Sans engagement, les mêmes formules sont à 54,90 €, 89,90 € et 99,90 €. Tarif étudiant à partir de 57 € par mois, forces de l’ordre et pompiers à 74 €. La première séance est offerte, et l’abonnement donne accès à nos quatre salles.
Comment accéder à la salle en voiture ?
Zone commerciale Talange-Hauconcourt, accès direct depuis l’A31 (sortie Mondelange/Hauconcourt). Parking gratuit et largement dimensionné sur place.
Peut-on préparer un Hyrox à Talange ?
Oui. Hiringa est une salle affiliée Hyrox et le format fait partie de la programmation régulière : cours Cardio/Hyrox encadrés par un coach diplômé, en groupe de 12 personnes maximum. L’abonnement donne accès aux mêmes créneaux dans nos quatre salles.