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Programmation de la semaine du 20/10/2025

par contact@crossfithiringa.com | Oct 20, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 20/10/2025.THÈME DU MOISProgression rameur Le test aura lieu le vendredi 31 octobreLundiWOD : HALTERO (Clean Pull / DL / METCON) Cardio : ERGO + Rope Renfo : FORCE BAS DU CORPSMardiWOD : HALTERO /...

Programmation de la semaine du 13/10/2025

par contact@crossfithiringa.com | Oct 13, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 13/10/2025.THÈME DU MOISProgression rameur Le test aura lieu le vendredi 31 octobreLundiWOD : GYM (Mix GYM + Metcon) Cardio : HIIT Renfo : FORCE HAUT DU CORPSMardiWOD : FORCE / CARDIO (Cycle front...

Programmation de la semaine du 06/10/2025

par contact@crossfithiringa.com | Oct 6, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 06/10/2025.THÈME DU MOISProgression rameur Le test aura lieu le vendredi 31 octobreLundiWOD : CARDIO / ROW (Focus: Row fréquence)Cardio : METCON (Focus: DB work + Gainage)Renfo : PUISSANCE FULL...

Programmation de la semaine du 29/09/2025

par contact@crossfithiringa.com | Sep 29, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 29/09/2025.THÈME DU MOISProgression rameur Le test aura lieu le vendredi 31 octobreLundiWOD : HALTERO (Focus: stabilité d'épaules)Cardio : HYROXRenfo : HYPERTROPHIE BAS DU CORPSMardiWOD : GYM...

Programmation de la semaine du 22/09/2025

par contact@crossfithiringa.com | Sep 22, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 22/09/2025.THÈME DU MOISPull-upsLe test aura lieu le vendredi 26 septembreLundiWOD : HALTERO / GYM (Focus: clean pull / deadlift / bar muscle up)Cardio : METCON (Focus: wall ball / burpees)Renfo :...

Programmation de la semaine du 15/09/2025

par contact@crossfithiringa.com | Sep 15, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 15/09/2025.THÈME DU MOISPull-upsLe test aura lieu le vendredi 26 septembreLundiWOD : TECH ROW / FOCUS TTB (Open 18.1)Cardio : RUN / ERGO / ABDOSRenfo : PUISSANCE FULL BODY (Focus clean pull...

Programmation de la semaine du 08/09/2025

par contact@crossfithiringa.com | Sep 8, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 08/09/2025.THÈME DU MOISPull-upsLe test aura lieu le vendredi 26 septembreLundiWOD : Skill Pull-Up / Team WodCardio : MetconRenfo : Force Haut du CorpsMardiWOD : Force / HaltéroCardio : HyroxRenfo...

Programmation de la semaine du 01/09/2025

par contact@crossfithiringa.com | Sep 1, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 01/09/2025.THÈME DU MOISPull-upsLe test aura lieu le vendredi 26 septembreLundiWOD : Skill Pull-Up / Team WodCardio : MetconRenfo : Force Haut du CorpsMardiWOD : Force / HaltéroCardio : HyroxRenfo...

Programmation de la semaine du 25/08/2025

par contact@crossfithiringa.com | Août 25, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 25/08/2025.THÈME DU MOISSquat snatchLe test aura lieu le vendredi 29 aout LundiWOD : Explosivité / endurance (Focus: pliométrie)Cardio : HyroxRenfo : Puissance Full Body (Focus: strongman)MardiWOD...

Programmation de la semaine du 18/08/2025

par contact@crossfithiringa.com | Août 18, 2025 | Uncategorized

Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 18/08/2025.THÈME DU MOISSquat snatchLe test aura lieu le vendredi 29 aout LundiWOD : Endurance de Force / KB (Focus: Stabilité épaule – snatch à la KB)Cardio : Metcon (Focus: Dumbell –...
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