Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 16/02/2026.

THÈME DU MOIS

TTB

Lundi

WOD : HALTERO / GYM / CARDIO
(Snatch / HSPU)

Cardio : HIIT

Renfo : TIRAGE

Mardi

WOD : GYM / INTERVALS
(Renfo / Ergo / Plyo)

Cardio : METCON

Renfo : PUSH
(Bench tempo + plyo)

Mercredi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Clean)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT

Jeudi

WOD : GYM / CARDIO
(TTB)

Cardio : METCON
(Gainage + Intervals)

Renfo : RENFO GYM SUSPENDUE
(RMU, False Grip, renfo TTB)

Vendredi

WOD : FORCE / INTERVALS
(Front & Back squat)

Cardio : ERGO / JUMP ROPE

Renfo : SQUAT

Samedi

WOD : HSW / PRESS

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE