Bienvenue chez Hiringa Metz
Ta salle au coeur de la ville
Musculation, cardio, renforcement, remise en forme : tu retrouves ici ce que tu viendrais chercher dans une salle de sport classique, mais encadré. Nos adhérents à Metz viennent aussi bien pour perdre du poids que pour reprendre le sport après une longue pause ou préparer une course.
Un coaching humain, une méthode unique, une communauté en or
Les infos pratiques
La méthode Hiringa
Chez Hiringa, nous proposons trois types de cours parfaitement complémentaires. Que tu choisisses de les suivre séparément ou de les combiner selon tes objectifs, ils te mèneront vers un développement physique complet : force, mobilité et endurance au rendez-vous.
Chaque séance est encadrée par un coach diplômé et impliqué, en petit groupe (12 personnes maximum), pour garantir un accompagnement personnalisé et de qualité.
WOD
Chaque séance vise à développer l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, explosivité, coordination, puissance… tout y passe. C’est là toute la richesse de ce cours très complet et très fonctionnel : on progresse sans cesse, quel que soit son âge ou son niveau de départ. Grâce à une programmation structurée, une intensité adaptée et un suivi régulier, chaque entraînement s’inscrit dans une logique de progression durable. Des tests mensuels permettent de mesurer tes avancées concrètes, pour rester motivé et voir les résultats.
HYROX / CARDIO
Des séances intenses, variées et accessibles, axées sur la performance cardio, le gainage et les qualités athlétiques fondamentales. Ici, on mise sur des charges légères, un rythme soutenu, et une programmation pensée pour te faire transpirer intelligemment. Que tu prépares un Hyrox, un combat, une course d’endurance ou que tu cherches simplement à brûler des calories de façon efficace et ludique, ce format est taillé pour toi. Au programme : des mouvements inspirés de l’athlétisme, de la préparation physique des sports de combat, de l’endurance classique, le tout renforcé par les fondamentaux du CrossFit.
Objectif : améliorer ton cardio, mais aussi ton explosivité, ta réactivité, et ta résistance à l’effort.
RENFO
Le renforcement, c’est la base. Celui qui te rend plus fort, plus solide, et surtout plus durable. Chez Hiringa, on considère le renfo comme une discipline à part entière, avec sa propre programmation, pensée pour évoluer au fil des semaines tout comme nos WOD ou nos séances cardio.
Chaque jour, tu retrouveras dans nos salles des séances RENFO structurées, inspirées de méthodes variées :
– Powerlifting, haltérophilie, musculation classique
– Functional bodybuilding, strongman, gymnastique stricte ou street workout
– Et même des protocoles posturaux proches de la kiné.
Ce mélange technique et intelligent te permettra non seulement de progresser, mais aussi de prévenir les blessures, d’améliorer ta posture et de franchir un vrai cap physique.
Le planning à hiringa Metz
METZ GARE
Pourquoi choisir hiringa ?
Coachs diplômés & impliqués
Tests de progression chaque mois
Méthode complète & structurée
Ambiance bienveillante, sans ego
Groupes limités à 12 personnes
4 salles : Metz, Augny, Talange, Essey-lès-Nancy
Ils parlent de nous
Ta première séance à Metz, concrètement
Pas de zone d'ombre : voilà exactement comment ça se passe.
Tu réserves en ligne
Tu choisis ton créneau à Metz, puis tu reçois une confirmation et un message WhatsApp avant la séance.
Tu arrives 10 minutes avant
Le temps de te changer et de prendre tes repères. Il n'y a pas de visite guidée de la salle : on va droit à l'essentiel.
Tu fais la séance
En groupe de 12 personnes maximum. Le coach adapte les charges et les mouvements à ton niveau, du premier au dernier exercice.
On prend deux minutes à la fin
Pour te dire où tu en es et ce qui te ferait progresser. Sans engagement, et sans qu'on te demande de décider sur le moment.
Avant de venir, tu te poses sûrement ces questions
Les quatre qui reviennent le plus souvent — avec les réponses, sans détour.
« Je ne suis pas assez en forme »
C'est le point de départ de la quasi-totalité des gens qui poussent la porte. Il n'y a pas de niveau à avoir avant de venir — c'est précisément le rôle du coach d'adapter la séance à ce que tu peux faire aujourd'hui.
« Je n'ai jamais fait ça »
Aucune expérience n'est requise. Les mouvements sont expliqués et repris un par un, et personne ne te regarde faire : tout le monde est occupé par sa propre séance.
« Il faut une carte bancaire ? »
Non. La séance d'essai est gratuite et aucun moyen de paiement ne t'est demandé pour réserver.
« Je vais me retrouver engagé »
Non plus. Tu viens, tu essaies, et tu repars. Si tu veux aller plus loin, on t'explique les formules — mais rien ne se décide pendant la séance.
Réserver crée un compte sur Peppy, notre application de réservation : c'est là que tu gèreras tes créneaux ensuite.
Les coachs qui t'accueillent à Metz
Ce sont eux que tu auras en face de toi. Pas un écran, pas un miroir.
Nos 18 coachs sont diplômés et se forment en continu. Faire connaissance avec toute l'équipe.
Combien ça coûte
Les tarifs tout de suite, sans avoir à les chercher. Un seul abonnement donne accès aux quatre salles : Metz, Augny, Talange et Essey-lès-Nancy.
1 séance / semaine
44,90 €
par mois, engagement 12 mois
3 séances / semaine
79,90 €
par mois, engagement 12 mois
5 séances / semaine
89,90 €
par mois, engagement 12 mois
Sans engagement : 54,90 € · 89,90 € · 99,90 € selon la fréquence. Tarif étudiant : 57 € (2×/sem), 67 € (3×), 77 € (5×). Pompiers et forces de l'ordre : 74 €. Pas de frais de dossier. Voir tous les tarifs.
La formule 3 séances par semaine est celle que choisit la majorité des adhérents — inutile de viser 5 séances pour progresser.
Nos 3 autres salles
NANCY
5 rue des Tarbes, 54270
Essey-lès-Nancy, à 10 min de Nancy
AUGNY
125 Rue des Benelles, 57685
Augny, à 6 min de Metz
TALANGE
Rue de la grande Rayée, 57280
Hauconcourt, proche de l’A31
Un abonnement, quatre salles
Envie de faire une séance gratuitement ?
Si tu as envie de découvrir l’univers Hiringa, clic sur le bouton pour réserver ta séance d’essai 100% gratuite
FAQ
Tu as encore des questions sur Hiringa ? Retrouve toutes tes réponses ici !
La salle de sport Hiringa Metz est-elle accessible à tous ?
Bien sûr !
Nos cours à Metz sont pensés pour s’adapter à tous les niveaux, que tu sois débutant, sportif confirmé ou en reprise. L’objectif est de te proposer des séances encadrées, motivantes et sécurisées pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Quelle est la différence entre Hiringa Metz et une salle de sport classique ?
Chez Hiringa Metz, pas de machines ni de routines monotones : tu es toujours guidé par un coach, dans un groupe restreint (12 pers max) et une ambiance ultra motivante. C’est du vrai coaching, humain, exigeant et sans jugement.
Comment venir essayer votre salle de sport de Metz ?
C’est très simple ! Pour tester la salle de Metz, il suffit de cliquer sur le bouton « réserver un essai » sur notre site, puis de choisir l’horaire qui te convient dans le planning. Nos coachs t’accueilleront avec plaisir.
Que proposent exactement les abonnements chez Hiringa ?
Nos abonnements te donnent un accès complet à tous nos différents cours que ce soit WOD, Hyrox, Renfo, Cardio ou nos cours plus orientés bien-être avec du yoga, du Pilates et de la mobilité. Nos abonnements donnent aussi un accès à nos 4 salles sur Metz, Nancy, Augny et Talange !
Est-ce une salle de musculation ou une salle de fitness classique ?
Ni tout à fait l’une ni tout à fait l’autre. Tu y trouves le matériel d’une salle de musculation — racks, haltères, machines cardio — mais tu ne t’entraînes jamais seul : chaque créneau est un cours encadré par un coach diplômé, en groupe de 12 personnes maximum.
Combien coûte un abonnement chez Hiringa Metz ?
Nos abonnements démarrent à 44,90 € par mois avec un engagement de 12 mois, pour une séance par semaine. Comptez 79,90 € pour trois séances hebdomadaires et 89,90 € pour cinq. Sans engagement, les mêmes formules sont à 54,90 €, 89,90 € et 99,90 €. Tarif étudiant à partir de 57 € par mois, forces de l’ordre et pompiers à 74 €. La première séance est offerte, et l’abonnement donne accès à nos quatre salles.
Comment venir à Hiringa Metz en transports ?
On est à 5 minutes à pied de la gare de Metz. Arrêts Mettis A et bus à proximité. En voiture, parking gratuit dans la zone le midi (entre 12h et 14h) et places payantes disponibles à toute heure.
Proposez-vous des cours de Yoga à Metz ?
Oui, Hiringa Metz propose du Yoga. Séances hebdomadaires encadrées, complémentaires aux entraînements fonctionnels pour récupérer, gagner en mobilité et en conscience corporelle.