Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 24/08/2026.

THÈME DU MOIS

Squat Snatch

Lundi

WOD : GYM PUSH & HALTERO
(Clean / HSPU / BJO)

Cardio : HIIT
(Strongmen léger)

Renfo : PUISSANCE
(Thrusters / D-Ball)

Mardi

WOD : SNATCH PULL & DL
(+Burpees)

Cardio : METCON
(Team WOD)

Renfo : DEADLIFT & SNATCH PULL

Mercredi

WOD : BENCH & STRICT PRESS
(TEAM WOD)

Cardio : HYROX

Renfo : PUSH
(Bench / Strict Press / Push-ups)

Jeudi

WOD : FRONT SQUAT PAUSE
(+ TTB)

Cardio : METCON
(Plyo / Ergo / DB Snatch)

Renfo : SQUAT
(FS / Box Step Ups)

Vendredi

WOD : FULL GYM SUSPENDUE
(BMU)

Cardio : ERGO LONG

Renfo : FULL GYM
(RMU / Pull ups)

Samedi

WOD : HALTERO
(Squat Snatch / OHS)

Cardio : HYROX

Renfo : FULL BODY / GAINAGE