Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 22/06/2026.

THÈME DU MOIS

Squat Clean

Lundi

WOD : GYM
(HSPU)

Cardio : PLYO & ERGO

Renfo : PUSH

Mardi

WOD : CLEAN PULL & DL
(Team WOD)

Cardio : HIIT

Renfo : DEADLIFT

Mercredi

WOD : HALTERO
(Hang Power Snatch)

Cardio : METCON

Renfo : PUISSANCE HAUT

Jeudi

WOD : HALTERO
(Squat Clean / Open 16.2)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE BAS

Vendredi

WOD : FULL TEAM & GYM
(WW / Pull-up / Burpees / Ergo)

Cardio : METCON LONG

Renfo : PULL

Samedi

WOD : FRONT SQUAT
(Core / Ergo / BJO)

Cardio : HYROX
(Team de 2)

Renfo : SQUAT