Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 17/08/2026.

THÈME DU MOIS

Squat Snatch

Lundi

WOD : SNATCH PULL & DL
(D-Ball / HBJ)

Cardio : METCON

Renfo : DEADLIFT & SNATCH PULL

Mardi

WOD : BENCH & STRICT PRESS
(Burpees & OH Lunges)

Cardio : HYROX

Renfo : PUSH
(Bench / Strict Press)

Mercredi

WOD : FRONT SQUAT PAUSE
(+ Power Clean)

Cardio : METCON

Renfo : SQUAT
(FS / Box Step Ups)

Jeudi

WOD : FULL GYM SUSPENDUE
(BMU / Triple touch)

Cardio : PLYO / ERGO / RUN / ROPE

Renfo : FULL GYM
(RMU / Pull ups)

Vendredi

WOD : HALTERO
(Squat Snatch / OHS / Snatch Balance)

Cardio : HIIT

Renfo : FULL BODY / GAINAGE

Samedi

WOD : GYM PUSH
(HSPU / TTB)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE
(Thrusters / Sled / Heavy WB)