Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 04/05/2026.

THÈME DU MOIS

POWER SNATCH

Lundi

WOD : GYM
(BMU / Pull-ups + TEAM WOD)

Cardio : HYROX

Renfo : PUSH / PULL FORCE

Mardi

WOD : SQUAT
(BS)

Cardio : METCON

Renfo : SQUAT

Mercredi

WOD : HALTERO
(Clean & Jerk / Intervals)

Cardio : PLYO & ERGO

Renfo : PUISSANCE

Jeudi

WOD : GYM
(HSW / Wall Walks)

Cardio : HIIT

Renfo : PUSH / PULL VOLUME

Vendredi

WOD : FERIE

Cardio : FERIE

Renfo : FERIE

Samedi

WOD : HALTERO
(Squat Snatch)

Cardio : HYROX

Renfo : DL