Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 01/06/2026.

THÈME DU MOIS

Squat Clean

Lundi

WOD : SQUAT CLEAN

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE BAS

Mardi

WOD : GYM
(Pull-ups / BMU)

Cardio : METCON

Renfo : PULL

Mercredi

WOD : FRONT SQUAT
(Heavy WB / DB Snatch / BJ)

Cardio : PLYO & ERGO

Renfo : SQUAT

Jeudi

WOD : GYM
(HSPU)

Cardio : HIIT

Renfo : PUSH

Vendredi

WOD : CLEAN PULL & DL
(WB / Ergo / DL)

Cardio : METCON LONG
(Team de 2)

Renfo : DEADLIFT

Samedi

WOD : HALTERO
(Snatch+Team WOD)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE HAUT