Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 24/11/2025.

THÈME DU MOIS

Clean & Jerk

Le test aura lieu le vendredi 28 novembre

Lundi

WOD : HALTERO
(Focus Clean & Jerk)

Cardio : ERGO / SPRINT

Renfo : FORCE HAUT DU CORPS
(Cycle Push Press)

Mardi

WOD : GYM & BENCHMARK
(Cindy)

Cardio : HIIT

Renfo : PUISSANCE FULL BODY

Mercredi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Focus SNATCH)

Cardio : METCON (Intervals + Amrap)

Renfo : HYPERTROPHIE BAS DU CORPS
(Cycle Tirage)

Jeudi

WOD : GYM
(Focus HSW)

Cardio : HYROX

Renfo : HYPERTROPHIE HAUT DU CORPS
(Cycle Streetlifting)

Vendredi

WOD : BDSM

Cardio : BDSM

Renfo : BDSM

Samedi

WOD : HALTERO
(DL + Metcon)

Cardio : HYROX

Renfo : FORCE BAS DU CORPS
(Cycle back squat tempo)

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νόμιμο στοίχημα

Forest Arrow