Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 16/03/2026.

THÈME DU MOIS

DU

Lundi

WOD : LUNGES & GYM
(FR lunges / TTB / BMU)

Cardio : HIIT

Renfo : PUISSANCE

Mardi

WOD : THRUSTERS & HS
(HSW / Strict HSPU)

Cardio : METCON

Renfo : FULL BODY

Mercredi

WOD : HALTERO & GYM
(Hang Squat Clean / BMU)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT

Jeudi

WOD : DEADLIFT
(+ Team WOD)

Cardio : METCON

Renfo : PUSH

Vendredi

WOD : BACK SQUAT
(+Ergo + BJO)

Cardio : PLYO / ERGO

Renfo : SQUAT

Samedi

WOD : RENFO GYM & CORE
(Rope Climb / Push-ups / Pull-ups)

Cardio : HYROX

Renfo : PULL