Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 09/03/2026.

THÈME DU MOIS

DU

Lundi

WOD : GYM / HSPU

Cardio : METCON

Renfo : FULL BODY

Mardi

WOD : BACk SQUAT / TEAM WOD

Cardio : HYROX

Renfo : SQUAT

Mercredi

WOD : RENFO / PLYO / INTERVALS

Cardio : METCON

Renfo : PUSH

Jeudi

WOD : SNATCH + OHS

Cardio : PLYO / ERGO

Renfo : DEADLIFT

Vendredi

WOD : WOD OPEN 26.3

Cardio : WOD OPEN 26.3

Renfo : PULL

Samedi

WOD : BENCH PRESS / PLYO

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE