Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 09/02/2026.

THÈME DU MOIS

TTB

Lundi

WOD : GYM / DL
(renfo + intervals)

Cardio : METCON

Renfo : PUSH

Mardi

WOD : HALTERO
(Clean)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT

Mercredi

WOD : GYM / CARDIO
(TTB)

Cardio : METCON
(Gainage + Team WOD)

Renfo : RENFO GYM SUSPENDUE

Jeudi

WOD : FORCE / CARDIO
(Front & Back squat + Team WOD)

Cardio : ERGO / PLYO / RUN

Renfo : SQUAT

Vendredi

WOD : GYM / PRESS / CARDIO
(HSW + HSPU)

Cardio : HIIT

Renfo : PUISSANCE

Samedi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Snatch)

Cardio : HYROX

Renfo : TIRAGE

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