Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 23/03/2026.

THÈME DU MOIS

DU

Lundi

WOD : HALTERO & TEAM WOD
(Clean & Jerk)

Cardio : PLYO / ATHLE

Renfo : PULL

Mardi

WOD : ENDURANCE DE FORCE
(WB lourde / Muscle Clean / KB)

Cardio : HIIT

Renfo : PUISSANCE

Mercredi

WOD : SQUAT
(+Pull-ups + Dips)

Cardio : METCON

Renfo : SQUAT

Jeudi

WOD : PLYO
(+ DL+WB)

Cardio : HYROX

Renfo : FULL BODY

Vendredi

WOD : HALTERO
(Power Snatch)

Cardio : METCON

Renfo : PUSH

Samedi

WOD : FORCE / CARDIO
(Bench / FS / D-ball)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT