Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 26/01/2026.

THÈME DU MOIS

La Force

Lundi

WOD : BACK SQUAT
(DU / TTB)

Cardio : TEAM WOD

Renfo : BACK SQUAT
(+Kettlebelll)

Mardi

WOD : BENCH + PLYO

Cardio : ERGO / PLYO

Renfo : STRICT PRESS
+renfo epaules

Mercredi

WOD : DEADLIFT + OPEN 14.4

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE

Jeudi

WOD : GYM
(Pull ups, HSPU)

Cardio : METCON

Renfo : TIRAGE
(Pull ups + Row + Rope Climb)

Vendredi

WOD : TEST BDSM POWERLIFTING

Cardio : TEST BDSM POWERLIFTING

Renfo : TEST BDSM POWERLIFTING

Samedi

WOD : TEAM WOD

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE
(Box Squat + Box Jump)

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νόμιμο στοίχημα

Forest Arrow