Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 17/11/2025.

THÈME DU MOIS

Clean & Jerk

Le test aura lieu le vendredi 28 novembre

Lundi

WOD : GYM
(FOCUS HSW)

Cardio : HIIT

Renfo : PUISSANCE FULL BODY

Mardi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Squat Clean / FS)

Cardio : METCON
(Team WOD)

Renfo : HYPERTROPHIE BAS DU CORPS
(Cycle Tirage)

Mercredi

WOD : GYM
(TTB / PU / BMU)

Cardio : HYROX

Renfo : HYPERTROPHIE HAUT DU CORPS
(Cycle Streetlifting)

Jeudi

WOD : HALTERO
(Plyo + JERK)

Cardio : METCON + SPRINT

Renfo : PUISSANCE FULL BODY
(Heavy METCON)

Vendredi

WOD : HALTERO
(DL + TEAM WOD)

Cardio : ERGO / ROPE

Renfo : FORCE BAS DU CORPS
(Cycle back squat tempo)

Samedi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Focus SNATCH)

Cardio : HYROX

Renfo : FORCE HAUT DU CORPS
(Cycle Push Press)

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νόμιμο στοίχημα

Forest Arrow