Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 10/11/2025.

THÈME DU MOIS

Clean & Jerk

Le test aura lieu le vendredi 28 novembre

Lundi

WOD : HALTERO / GYM / CARDIO
(Snatch+BMU)

Cardio : METCON
(Team WOD)

Renfo : HYPERTROPHIE BAS DU CORPS
(Cycle Tirage)

Mardi

WOD : FERIE

Cardio : FERIE

Renfo : FERIE

Mercredi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Clean&Jerk)

Cardio : METCON
(Intervals, KB cycling)

Renfo : HYPERTROPHIE HAUT DU CORPS
(Cycle Streetlifting)

Jeudi

WOD : HALTERO / CARDIO
DL/DU

Cardio : ERGO

Renfo : FORCE BAS DU CORPS
(Cycle back squat tempo)

Vendredi

WOD : GYM
TTB / RENFO GYM

Cardio : HIIT

Renfo : FORCE HAUT DU CORPS

Samedi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Squat Clean / FS)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE FULL BODY

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νόμιμο στοίχημα

Forest Arrow