Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 20/04/2026.

THÈME DU MOIS

POWER SNATCH

Lundi

WOD : GYM
(Renfo GYM / MU)

Cardio : ENDURANCE
(Team de 2)

Renfo : PUISSANCE

Mardi

WOD : SNATCH
(Power Snatch)

Cardio : HIIT

Renfo : PUSH / PULL VOLUME

Mercredi

WOD : SQUAT & TEAM WOD
(BS / Burpees Pull Ups / WB)

Cardio : METCON

Renfo : FULL BODY

Jeudi

WOD : SNATCH
(Snatch Deadlift / Hang Muscle Snatch)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT

Vendredi

WOD : HS & PLYO
(HSW)

Cardio : METCON

Renfo : PUSH / PULL FORCE

Samedi

WOD : SQUAT CLEAN & FRONT SQUAT
(+ cardio+DL)

Cardio : HYROX

Renfo : SQUAT