Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 13/04/2026.

THÈME DU MOIS

POWER SNATCH

Lundi

WOD : SNATCH
(Power Snatch)

Cardio : HIIT

Renfo : PUSH / PULL VOLUME

Mardi

WOD : PRESS & THRUSTERS
(AMRAP: combo Cluster+Thruster+Push Press)

Cardio : METCON

Renfo : FULL BODY

Mercredi

WOD : SNATCH
(Snatch Deadlift / Hang Muscle Snatch)

Cardio : HYROX

Renfo : DEADLIFT

Jeudi

WOD : CARDIO & GYM
(HSPU / Pull-ups)

Cardio : METCON
(Regional 2015.3 mod)

Renfo : PUSH / PULL FORCE

Vendredi

WOD : SQUAT CLEAN & FRONT SQUAT
(+ cardio)

Cardio : SPRINT

Renfo : SQUAT

Samedi

WOD : OHS & GYM
(Core&Stability / C2B)

Cardio : HYROX

Renfo : PUISSANCE