Découvre notre programmation complète wod cardio renfo de la semaine du 03/11/2025.

THÈME DU MOIS

Clean & Jerk

Le test aura lieu le vendredi 28 novembre

Lundi

WOD : HALTERO / GYM / CARDIO
(Split jerk)

Cardio : HYROX

Renfo : HYPERTROPHIE HAUT DU CORPS
(Cycle Streetlifting)

Mardi

WOD : HALTERO / CARDIO
(Deadlift / Core)

Cardio : METCON

Renfo : PUISSANCE FULL BODY

Mercredi

WOD : HALTERO / GYM
(KB cycling / HSPU)

Cardio : JUMPING ROPE

Renfo : FORCE BAS DU CORPS
(Cycle back squat tempo)

Jeudi

WOD : GYM
(Triple touch)

Cardio : HIIT

Renfo : FORCE HAUT DU CORPS

Vendredi

WOD : HALTERO / GYM
(Squat clean / Dips°

Cardio : METCON
(Ladder work)

Renfo : PUISSANCE FULL BODY

Samedi

WOD : TEAM / CARDIO
(Plyo / Run)

Cardio : HYROX

Renfo : HYPERTROPHIE BAS DU CORPS
(Cycle tirage)